Saltar al contenido

5 alimentos buenos para la memoria

photo-256887_960_720

Si bien es cierto que existen alimentos o sustancias psicotropicas que de una u otra manera afectan el desarrollo constante y oportuno del cerebro, también existen alimentos que ayudan a contrarrestar aquellos efectos dañinos. Y mejor aún, colocan tu memoria en una condición óptima. Todo esto, con la ayuda de alimentos sanos, deliciosos y atractivos que seguramente tienes en tu despensa y debes ahora mismo, añadir a tu plan alimenticio al menos 3 veces por semana.

Podemos destacar entre gran variedad de alimentos saludables, a estos cinco:

salmon

SALMÓN: Contiene ácidos grasos como Omega-6 y Omega-3 los cuales son esenciales para mantener a punto nuestras neuronas. En su defecto, podemos conseguir estos nutrientes en las sardinas y el atún.

manzana

MANZANA: Aparte de ser una fruta atractiva y con buen sabor, contiene flavonoides los cuales protegen a nuestro cerebro de la oxidación celular.

espinaca

ESPINACAS: Contiene vitaminas y antioxidantes que ayudan a nuestra memoria a mantener su estabilidad y salud con el paso del tiempo.

chocolate

CHOCOLATE: Buena noticia para los adictos a los dulces y que de una u otra manera han tenido que apartarlos de su dieta. El chocolate, especialmente el negro, contiene flavanoles, los cuales contribuyan al buen riego sanguíneo en nuestro cerebro.

zana

ZANAHORIAS: Lo consumimos mayormente en ensaladas, y por si no lo sabías este alimento rico y saludable que seguramente llevas a tu paladar muchas veces en la semana, contiene antioxidantes como el beta-caroteno que ayuda al desarrollo de la memoria verbal.

Todos estos alimentos ayudarán en gran parte a tu desarrollo cerebral y a tu memoria a tener las condiciones que tendría un niño de 9 años, pues se sabe que a esa edad las personas recuerdan todo con gran facilidad y no se les olvida absolutamente NADA. La mayoría de estos alimentos mencionados anteriormente contienen carbohidratos, que se convierten posteriormente en azúcar, lo cual puede ser dañino para diabeticos o personas que pueden llegar a padecer de esta enfermedad. De tal manera, que se recomienda ir con un especialista para que pueda tratar el tema con mas cautela y profesionalismo.