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Como bajar de peso sin tener que dejar de comer

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Si bien es cierto que la mejor manera de bajar de peso o en su defecto, literalmente, la grasa corporal que yace en nuestro cuerpo y nos hace ver obesos o “fuera de la línea”, es mediante un plan de alimentación con un consumo de calorías que se encuentren en un valor levemente disminuido al de nuestro nivel de mantenimiento (cantidad de calorías con las cuales nos mantendremos con el mismo físico que tenemos actualmente) , existen ciertos aspectos a tomar en cuenta, que a diferencia del expuesto anteriormente, puedes implementarlos perfectamente a tu vida diaria tan solo haciendo pequeños ajustes en tus hábitos cotidianos.

Es cuestión de proponértelo, y aquí te tenemos la clave del éxito que dependerá únicamente de tus ganas de llevarlo a cabo:

  • Uno de ellos es dejar de tomar alcohol y en especial, las cervezas. Esta bebida ayuda a la formación de la conocida por todos nosotros “barriga cervecera” que no es para nada saludable y atractiva. Además, contiene gran cantidad de Calorías las cuales podrían encajar únicamente si tuviéramos un control muy estricto de lo que consumimos diariamente, pero como en este caso estamos buscando las maneras más fáciles y adaptables a nuestra vida ordinaria, debemos apartarla totalmente.
  • Dormir bien. Suele pasar que en reiteradas ocasiones cuando nos quedamos despiertos hasta largas horas de la noche, nuestro apetito aumenta considerablemente y sentimos la necesidad de comer algo, y estoy seguro que el 96% de las cosas que consumes a esa hora, no son para nada comidas saludables. Por lo tanto, es recomendable dormir 8 horas como mínimo. Y, no postergar o posponer el momento de despertarnos por los famosos “5 minutos más” ya que interrumpe las fases de sueño.
  • Tomar 2 litros de agua al día o más. Esto contribuye a aumentar la saciedad y logra de una u otra manera que consumamos menos calorías durante el día. Para saber más de este tema hacer click aquí.
  • Come menos comidas que contengan grasas y mas comidas sanas. Aquí en la página puedes encontrar comidas que son bajas en grasas y su debida receta y preparación, tan solo debes dirigirte a la parte superior y podrás encontrarlas. Este punto es simple: si antes en tu almuerzo comías pollo frito con arroz ¿Por que no puedes cambiar ese pollo frito por un pollo a la plancha? Si quieres bajar tu grasa corporal, obviamente debes dejar de comer grasas en la mayor cantidad posible. Obviamente habrán algunos alimentos saludables que llegarás a consumir y tendrán en menor o mayor proporción cierto grado de grasa en su composición nutricional, pero debes intentar dejar en la mayor cantidad posible las grasas.
  • Haz ejercicio, algún deporte o actividad física. Esto es imperante si quieres acelerar el proceso de perdida de grasa corporal. Puedes ir a trotar al parque, ir a un gimnasio y realizar alguna actividad cardiovascular acompañado de un buen entrenamiento, o mejor aun, practicar el deporte que más te guste que implique estar en movimiento constantemente. Esto, acompañado de una alimentación baja en grasa y con los tips mencionados anteriormente, te aseguro que te darán resultados al cabo de unos meses.

Es cuestión de ir haciendo de esto un hábito diario, y te aseguro que no es nada difícil. Quien tiene fuerza de voluntad, es capaz de hacerlo todo. Y estoy seguro que tu estas dotado de esta. Ciertos estudios demuestran que las personas, tanto hombres como mujeres, inician una dieta estricta para bajar de peso y al cabo de 3 semanas como mínimo, dejan atrás esa rutina molesta que lo hacen de manera obligada por no poder cumplir a cabalidad sus reglas. Pues, con estos tips mencionados anteriormente eso se acabó, haz de tu vida un hábito saludable y agradable. Implementa en tu hogar lo mencionado anteriormente y obtén el cuerpo que deseas sin tantos problemas molestos.